Как преодолеть хроническую усталость

Хроническая усталость является чрезвычайно частой проблемой современного человека. Наверное, каждому знакома усталость, когда нет ни энергии, ни сил на то, чтобы совершить в жизни нечто большее. В результате, энергии хватает только на поддержание минимального режима чисто биологического существования. Низкий энергетический уровень возникает не в одночасье, а день за днем или даже год за годом. Поэтому и борьба с хронической усталостью это длительный процесс. Очень важно решиться на активные действия направленные на то, чтобы преодолеть хроническую усталость, иначе она будет прогрессировать.

Борьба с хронической усталостью начинается с анализа энергетических дыр, которые имели место в течение дня. Хотя бы полчаса следует уделять исследованию – куда на протяжении суток бесполезным образом уходила энергия. Здесь же необходимо подумать, а можно ли было этого избежать и как. Благодаря такому анализу в следующий раз вы сможете выйти из похожей ситуации без потерь драгоценной энергии. Типичный пример – необходимость прервать ненужный разговор, за что в глубине души вам будет благодарен собеседник, т.к. для него диалог не менее неприятен. Стоит также избегать находиться «меж двух огней», когда вы не можете сделать выбор, совершать какой-либо поступок или нет. Не откладывайте такое решение на потом, лучше сразу либо отказаться от дела, либо совершить его безотлагательно.

Усталость можно избегать, привнеся в свою жизнь элемент игры. Речь идет о том, чтобы в ходе выполнения задачи, концентрироваться не на результате, а на самом процессе. При таком подходе силы возникают сами собой. Возможно, стоит попробовать использовать какую-либо психологическую или эзотерическую практику. Слишком серьезно ее воспринимать не стоит, лучше, если она станет элементом игры, помогающей побороть усталость. Заниматься всякого рода практиками нужно только если нравится сам процесс, но не ради результата.

Главным хранилищем энергии человека является его тело, поэтому уделяйте ему больше внимания. Можно купить абонемент в плавательный бассейн, тренажерный зал или на занятия йогой. Для начала лучше подойдут тренировки с опытным инструктором, а предоплаченные занятия дадут дополнительный стимул не бросать их. Практика показывает, что для укоренения нового стиля жизни необходимо 21 день – через три недели он войдет в привычку. Его базу можно использовать для перехода на новый энергетический уровень. В нем будет еще меньше ненужного, больше элементов игры и мощнее энергетические потоки. Для развития практически не существует пределов, кроме тех, что устанавливает сам человек.